■稽古について

普段の稽古の流れをご紹介します。

稽古に遅刻しても構いませんが、なるべく(特に初心者の方は)最初から稽古に出られることをお勧め致します。

 稽古内容

  ●正座(道場訓)  

      ~黙想をしてあわただしい日常からスイッチを切り替えます

  準備体操   

      ~ケガをしないよう入念に

 基本稽古   

      ~その場で基本的な技を反復練習

 移動稽古   

      ~基本稽古で身に付けた技を今度は移動しながら

        

      ~基本から応用までエッセンスをコンパクトにまとめのが型

 ミット     

      ~ミットに向かって実際に突き、蹴りを当てます

 組手

      ~サポーターを着け、ケガをしないように

  正座(道場訓)

      ~今日も一日、頑張った自分を誉めてあげましょう

  ●掃除

      ~道場は自分の心と身体を磨く神聖な場所です 

※稽古終了後、自主トレーニングもできます。

  鏡を見ながらフォームをチェック!!(これ、結構大事です。)